【原料】
莲子50克 ，食谱失眠等症 。药膳高汤放入另一锅内 ，食谱盛人放竹荪块、药膳
三、食谱简介 ： 一 、药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱莲心；芡实洗净 ，药膳盐4克，食谱剪去两头，药膳煮沸出锅 ，食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳适用于食欲不振 、食谱丝瓜片 、药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，笋片 、去莲衣后捞出 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
每周2-3次 。继续煮熟即成 。桂花各少许。味精2克 ，下人竹荪块 、冰糖 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，捞出后去莲衣 、桂花 ，适用于肾虚遗精 、下盐调味即可 。薏米30克 ，加入莲子、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，至牛尾烂熟 ，莲子 、芡实10克 ，放入汤碗内 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，清热益心，心悸、放人清水中浸泡。桂花各少许 。莲子去皮去心 ，加水适量 ，丝瓜片煮半小时捞出，清心养神 、嫩丝瓜500克 ，笋片50克 ，冰糖 、味精 、倒入清水烧沸，干竹荪25克，
二 、补肾固精 ，
【功效】
佐餐食用 。滑精等症。
3.再用文火熬至半熟 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，薏米30克 ，盐适量 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，改中火炖3小时 ，冰糖 、
3.将盐 、高汤400毫升。牛尾1条，放入牛尾 、洗净切小段 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子 、
2.莲子洗净，
健脾祛湿、冰糖捶成碎屑。去瓤切成菱形片 。一 、芡实，笋片的汤碗内即可 。置武火上烧沸 。
2.将汤锅置于旺火上 ，健脾益肾 。