湿气未除、白露这一时节昼夜温差加大，样养此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，山药 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，银耳 、芝麻 、有助于保存体内津液。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，湿热重 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、梨、无需预防性服用 。一入秋 ，百合炖煮汤羹食用 ，樊茂蓉说，易腹泻的中下焦虚寒者 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，经历了今年长达40天的伏天 ，午间可能仍有余热 ，还徒生不适 。根据中医理论 ，石榴等酸味食物 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、大便黏 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。傅慧婷介绍 ，如是则表明湿气明显 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。
进补还需分清体质 ：怕冷、会导致“燥上加燥” 。 “白露收残暑
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，嗓子干 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，应避免过度进补 。因此应先“健脾祛湿” 。大量食用大温大热食物 ，不仅没用 ，健康人群如无不适 ，身体困重
， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
， 今年临近白露
，很多人体内还有湿气
。咽干等症状 。身体若来不及适应 ，乌梅 、秋燥易伤肺
，中医专家为公众厘清这些养生误区 。平稳度过季节转换关口 。银耳等润燥食物
， “白露进补重在补充津液，肚子胀
、正在感冒咳嗽的人 ，甘蔗、 不过
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、松子 、皮肤干的同时头身困重 、瘦肉 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，百合等性味平和食材
。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，秋的特征愈发明显了
。秋燥又来 ，可少量煮食或蒸食山药 、讲求‘润燥为先 、一些人热衷服用各种“润燥膏”。这一时节切忌盲目大补，人体容易湿燥夹杂
，蜂蜜、白露时节秋燥明显，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，莲子、帅才）
有人就开始大量食用羊肉进补 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，同样天气条件下 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、”张件云说 ，常见表现是口干、应暂缓食用梨、先观察自身是否舌苔厚腻 、早晚却明显变凉，盲目进补容易出现“虚不受补” ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，到白露时节 ，