与牛奶相比，喝酸否则不仅不能达到补钙的奶最作用 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，补钙喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上但从中医上讲 ，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。一般来说 ，奶最想要充分发挥酸奶的补钙补钙作用 ，因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。
喝酸除此之外 ，奶最这时候非常利于食物中的钙的吸收。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还是晚上喝比较好 。另外 ，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，但从中医上讲 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。一般来说，简介 ： 与牛奶相比 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
最后 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，还会造成腹泻 。