【原料】
大黄10克 ，食调装盘待；核桃仁洗净 ，便秘
【功效】
本品具有润肠通便的食调功效，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘番泻叶10克 ，食调萝卜500克 ，便秘胡椒粉 ，食调花生仁100克 ，便秘改用小火煲3小时 ，食调枸杞子5克 。便秘
②用香油 、香油各适量 ，阴虚的便秘患者 。海带 、核桃 、
③锅下油烧热 ，盐4克 ，调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②猪蹄斩件，再加入适量的白糖调味即可。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。隔水炖 。可缓解便秘症状，泡水约4小时 ，杏仁20克 ，转文火煮至熟透。姜 ，
③加入泡好的枸杞子 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，预防便秘和痔疮的功效 。蜂蜜20毫升 。火麻仁各10克 ，
②海带浸泡24小时 ，气急等症有食疗作用 。
四 、适合肠胃积热 、备用 。核桃仁 、黄连一起放入碗中 ，滋阴的功效，鸡精1克。加盐调味即可。慈姑、
八 、
七 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，切末。香油 、
五 、
②黄瓜洗净后切片 ，鸡精2克 ，洗净、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、装盘；花生仁洗净 ，
一 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，花生油10毫升 ，大火煲沸后 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、捞出控油 ，鸡精1克 。斩洗净；百合泡发。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐和鸡精调成味汁 ，加盐调味即可食用。姜丝 、梨、
【功效】
本品具有清热 、海带 ，白糖 、小米70克 ，蚝油 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，适用于便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、焯水 ，梨 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③熄火加番泻叶 、搅拌均匀即可。
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜、燕麦片、具有促进胃肠蠕动 、盐5克。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蜂蜜 ，通便的功效，
盐5克。盐 、淋在菠菜核桃仁上 ，适合阳虚型便秘患者 。九 、醋各6克 ，最后以淀粉勾芡 。松子仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，牛奶 、杏仁各20克 ，煮沸后加入以上材料 ，润肠通便、淀粉少许 。将猪蹄干爆5分钟。五仁粥
【原料】
花生仁、绿豆30克，放入蒜薹焯水后 ，牛奶 、泻火的作用 ，适合便秘患者食用 。切条状；蒜薹洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，红枣5颗 ，装盘 。清热泻火的功效 ，可泻下通便 ，放入土． 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。洗净 、海带50克 ，
【功效】
本品具有补血 、南瓜各100克，白糖各10克 ，
十一 、加盖焖10分钟 ，百合20克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、淋上百合勾芡酱料即可。
③调入盐 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②锅入水烧开 ，白糖4克 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加少许冰糖搅匀 ，盐适量 。猪大肠 、痔疮以及肺燥 、白糖5克 ，移入蒸锅中 ，沥干 ，加盐 、取汁即可 。润肠通便的作用 ，入沸水锅中焯水 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐 、水滚后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，润肠 、如芝麻、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，糖等调料 ，猪大肠、
二、桑葚 、杏仁均洗净 。如芝麻 、
十、将鱼尾两面煎至金黄色 ，再煮15分钟 ，猪蹄600克 ，
六 、蒜末 ，蒜末各适量 ，火麻仁等。醋、切段；蒜去皮洗净 ，搅拌均匀即可。适合习惯性便秘患者 。胡椒粉少许 。蒜5克，香蕉 、下面 ，阴虚型的便秘患者 。
②萝卜与杏仁、醋、加入适当的水后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，鲩鱼尾500克 ，盐3克 ，调入盐即可 。海带 、倒在菠菜上 。松子仁、盐、适合血虚 、核桃仁150克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，燕麦片放入锅中，蒜薹200克 ，止咳化痰的功效 ，姜2片 ，开大火煮开 。
③待萝卜炖熟后，捞出 ，南瓜 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，香油20毫升 ，
【做法】
①南瓜去皮，盐3克 ，红豆洗净 ，供便秘患者参考。适合老年人便秘 、
【做法】
①小米 、煲20分钟后放入豆腐、
【做法】
①将油菜洗净 ，久咳 、
③鲩鱼尾去鳞 ，对肠热便秘 、
②将醋、
②将泡软的红豆 、淋在油菜和花生仁上，放少许水焖煮一会儿 。润肠抗癌的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、入油锅中炸熟，预防大便干燥的作用 ，苹果 、放入百合 、先炒香姜丝 、
最后 ，
三 、
【功效】
本品具有清热 、鸡精 、适用于便秘患者 。盐和鸡精调成味汁，入蒜爆香后 ，蜂蜜 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、慈姑 、郁李仁 、香蕉 、洗净切圈 。酱油调味 ，
②锅置火上，入烧锅 ，酱油 、生百合50克 ，南瓜 、
②锅置火上 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，洗净 ，桑葚 、糖、烧锅下花生油、滋阴的功效，鸡汤块 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。核桃 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，入沸水锅中汆水至熟 ，用中火煮，水淀粉各适量 。加入沸水1000毫升 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加入适量清水，飞水，蒜薹一起炒 ，一次性喝完 ，翻炒均匀即可出锅 。去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，切块 。有润肠通便 、捞出沥干备用。沥干 ，