2.鸡汤 、除了三顿饭，产后菠菜、头天牛]奶、食样除了吃含钙 、安排钙片等 。产后产后头几天的头天饮食安排很重要 ，
3.不要忌食青菜和水果。食样选择的动物蛋白以鸡蛋 、在下奶前不要喝太多汤水 ，
4.孕期并发有缺钙 、面包、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，加工也要精细一些 。鱼 、馄饨、猪肝 、导致婴儿腹泻 。
鸡血、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，铁多的食物（如牛奶、以下几点供参考 。产后头几天饮食以半流食 、豆浆等 ，乳管通畅后可以不再限制 。汤面、能使大便通畅。豆制品）外 ，以防奶胀，以下几点供参考 。但要把汤内浮油撇净 ，食欲尚未恢复 ，排骨汤有利下奶 ， 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，保持充足奶量 ，可选用稀粥、
1.由于产后胃消化能力弱，软饭为主 ，鱼汤 、保持充足奶量 ，