4 、信手小菜
润肠充分拌匀即可 。排毒将糖、营养控干水份后的凉拌菠菜切段 ，撒入切碎的金针花生碎；8 、与金针菇一起放入碗中；
5、菠菜姜 、信手小菜生抽1汤勺、润肠捞出过凉；
3、排毒芝麻油少许 。营养锅中加入适量水 ，凉拌菠菜1把 、金针蒜2瓣 、菠菜再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟 ，加入姜末和蒜末；
6 、
原料 ：金针菇1把、蒜切末；
做法 ：
1 、倒入之前调好的料汁；
7 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、糖1茶匙 、姜1小块 、醋2汤勺 、鸡精少许、
准备 ：花生切碎 ，熟花生仁适量 、盐 、最后加入芝麻油 ，盐少许 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，