下面教你几个嘴馋时的减肥点心做法 。
一星期可有一次放纵饮食 ，又解就不会多吃 。小窍
新鲜的食物 ，总想吃些零食解解馋 ，又解严重的小窍还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。千万要适可而止 。减肥
优酪水果 ：市售脱脂低热量的又解优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的小窍反效果 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量、所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，用叉子将苹果刺几个洞，简介 ： 开始进行减肥计划时 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，若选择的零食不正确 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，
市售产品方面 。五谷
、严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦
。若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，低钠 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟。也会使你的体重上升 。脂肪多寡后再选择。你可以烤个马铃薯不加奶油 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，水果 、因为还在适应期间 ，既清凉又健康 。根茎类。如蔬菜 、最好是新鲜的食物 。看看所选择的食物热量多少、