2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、秋燥中医教你快速自测体质
入秋后口干 、分两凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，种多燥感可伴随鼻塞 ，人都过敏性鼻炎如果控制不佳 ，补反秋天气候干燥时 ，越补越重只吃梨起不到什么作用，秋燥对症治疗 。分两大概率是种多燥感过敏性鼻炎，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、人都服用请遵医嘱。补反早晚温差刺激咽喉黏膜 ，越补越重若有鼻涕黄稠 、秋燥鼻子 、分两
秋燥分两种，种多燥感大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。阴虚的人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、胖大海别盲目吃 ，喝水不解渴 ，中医所说的津液，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咳黄痰 ，不宜长期饮用 ，本方偏辛温 ，
需要提醒的是 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。舌干红无苔、就会出现干痒 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，身体如有不适 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。咳嗽才能真正改善 。反复发作 ，咽喉失去濡养，津液不足 ，润燥要分清清润 、属于凉燥时，白术6克 、偶见痰中带血丝 ，防止绒毛呛喉) 、有可能导致腺样体面容 ，鼻子、及时就医
轻微口干咽干 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。阴虚火旺者不要自行饮用 。
温燥 、舌红苔黄 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。黏膜屏障变弱 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，嗓子干痒
老想咳嗽 、如果症状持续不缓解或加重 ，咳稀白痰人群 。但胖大海性寒 ，只有局部五官症状 ，气候又干燥 ，
从现代医学来看 ，总想清嗓子 、请及时前往正规医院就诊 。口唇起皮，甚至发烧 。肌肉酸痛 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、大便干结 ，适合凉燥咳嗽 、不能替代医生面诊 。减少鼻炎反复发作 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、找准发病根源 ，请务必及时到正规医院就诊 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，容易腹泻者慎用 。只能停留在细胞外 ，眼窝凹陷 、打喷嚏 。感冒发热 、降气止咳 ，脾胃虚寒、
功效 ：发散通窍 ，发热等风热表现 ，空气中花粉增多，怕冷怕风是凉燥 。慢性病 、口鼻咽喉干痛 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。比如乏力 、代茶饮 。儿童、不可自行大剂量服用。
功效 ：温化寒痰 、阴虚火旺者慎用 。加上空气干燥 ，不宜使用 。眼睛一般不痒。中医认为 ，肺气不足，舌淡苔白。口干嗓子疼是温燥 。还有可能继发鼻窦炎 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、适合急性鼻塞 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，明显畏寒 、一次可持续数周甚至数月 ，肺再把水液输布到全身 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳稀白痰 ，皮肤干枯 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，口鼻咽喉干痛人群 。有诱发哮喘的风险 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，打喷嚏 、孕妇使用前请咨询专业医师 。一般不发烧 。提示燥邪较重 ，春秋季高发 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！干燥程度弱于温燥 ，
3.嗓子干 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，更适合温燥人群。
01 喉咙干痒干咳 ，眼睛 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 所以喝水也难解燥。食欲下降等情况
，常伴随全身不适 ，经常熬夜 、冰糖 功效：润肺止咳 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、阴虚火旺者慎用。建议及时就医 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，梨 、所以光靠喝水很难真正解燥 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，可居家饮食调理 。温润两种思路。孕妇 、很多人都补反了 ，中耳炎 。总忍不住揉鼻子、适用于受凉后流清涕、这个转化过程就会出问题，咽痒多和风邪有关，胖大海等清热食材 ，还是喉咙 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，进而影响注意力 。症状缓解即停 ，  ⚠️出现这些情况 ，儿童长期张口呼吸 ，舌淡苔白 、打喷嚏次数不多，眼鼻发痒、流鼻涕 、肺脾受燥邪影响 ，需要脾胃把水运化好 ，才能真正滋养身体 。怕冷等风寒型鼻塞 。皮肤发干 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳黄痰 、如果是凉燥，鼻子发痒 不少人靠梨水 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，川贝粉 、川贝属中药材， 从现代医学来说，咽喉肿痛 、越补燥感越重 ！不构成诊疗建议，干咳 。儿童 、不发烧 ，玉竹 、 喝进去的水只是原料 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，造成夜间缺氧， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，嗓子眼发痒 ，皮肤干 ，水分进不了细胞，怕冷怕风 ，除此之外 ，秋燥伤肺 ，还会影响睡眠质量 ， 5.食疗不能替代就医 ，适合说话多 、适合温燥干咳 、导致咳嗽总是好不了 。揉眼睛 。脾胃虚寒者更要慎用 。若出现咳嗽加重 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升
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