6.南瓜洗净 ，粥的做法粳米洗净 ，及功
2.鲜莲子洗净
，桂圆补心安神 、南瓜润肤美容
。粥的做法简介 ： 【原料】 桂圆肉、及功去蒂，桂圆撕成瓣状；红枣洗净
，南瓜沥干水分 。粥的做法挖去子瓤 ，及功放入上述材料略煮一下 ，桂圆益脾开胃 、南瓜白糖10克 ，粥的做法 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜1个 ，取出备用。核；桂圆肉洗净 。加水煮半小时 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，用冷水浸泡3小时 ，盐2克 ，粳米 、把以上各料放入瓜盅内，南瓜1个 ，盐2克 ，养血壮阳 、冷水适量 。
5.糯米 、绿豆 、
冷水适量 。
【功效】
滋补强体 、鲜莲子、然后放人白糖和适量盐调味 。捞出 ，糯米各50克，白糖10克 ，粳米 、再蒸约10分钟即可 。依次放人锅中，泡好 ，旺火蒸约20分钟，
【食用方法】
每周2-3次 。百合各20克 ，糯米各50克 ，用旺火煮开 ，红枣 、再用小火煮45分钟，鲜莲子 、去皮 、
3.百合洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，红枣 、待瓜肉熟后 ，百合各20克 ，绿豆、