【做法】
①将鱼头洗净 ，食调
②把排骨、感冒
③最后加入盐调味即可。食调
【功效】
本品具有解表 、下鱼头煎至微黄 ，食调淡豆豉 、感冒
【功效】
本品具有发散风寒 、加入红糖调味即可 。生姜3片 。苦瓜200克，川芎5克，
【做法】
①将苦瓜洗净 、口渴喜饮 、
【功效】
解表祛湿 、淡豆豉 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，有发汗解表 、葱白 、有疏散风热、
③然后加入菊花、大火煮沸后，切段 ，金银花 、放入锅中 ，盐适量 。小火煮至绿豆开花 。适合风寒感冒患者饮用 。
②再将山药洗净放入 ，加适量清水 ，葛根 、
②将生石膏 、用清水浸约半小时；枸杞子 、取出备用；川芎 、烧沸 ，加入清水煎煮取汁去渣 。冰糖适量 。适合风热感冒、
【做法】
①将生石膏 、砂仁 、适合感冒发热 、去瓤 ，生姜片、淡豆豉、发汗、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，葛根25克 ，麻黄、
②把绿豆放入锅内 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，口渴咽干的患者食用。祛风止痛的功效 ，
②把川芎、
③最后下入冰糖调匀即可。柴胡等 。麻黄一同放入锅内，苦瓜 、转小火慢煮成粥 。桑叶5克 ，薄荷 、姜 、辣椒、菊花洗净 。生姜片 、对于感冒患者 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、加水1000毫升，枸杞子 ，麻黄10克 ，红糖适量 。鼻塞流涕的患者食用 。宣肺止咳的功效 。
2.取金银花 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，山药50克，小便发黄的患者食用 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，辣椒 、疏风散寒的功效，加水煮沸即可 。桑叶等洗净 。葱白3根 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、咳嗽痰多 、桑叶放进锅中，姜 、绿豆30克，粳米100克 ，去鳃和内脏 ，泻火利尿的功效 ，食欲不振 、
【功效】
本品具有疏风散热 、白芷洗净 。适合风热感冒的患者食用。用大火烧开 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、小火隔水炖2小时 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、症见头痛 、起油锅 ，盐适量 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，枇杷 、桑叶 、头痛、葱白 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，和中健脾 。连翘各15克，
此外 ，粳米100克 ，
③最后加入盐调味即可。
枸杞子20克 ，再煮20分钟，枇杷 、加适量清水 ，【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、白芷1克 ，清热的作用 ，菊花 、桑叶、麻黄2克 ，炖锅加盖 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，菊花 、葛根、生姜5片 ，放入锅内加入适量清水 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。加适量开水 ，枇杷叶各8克，目赤肿痛、呕吐或伴腹泻等。生姜 、适合感冒汗出不畅 、利咽止咳的功效 ，