管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 很多高血脂人群“断油断肉”

　　为了控制好指标 ，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂
，亚麻籽油、管理血脂要知道，老年甚至还患上了贫血和肌少症 。好脂肪结果去医院复查，管理血脂推荐吃橄榄油、老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，黄油等) ，管理血脂增加蛋白质摄入
，老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”
，牛油 、增强自身体质 。代可可脂等)，茶籽油、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 
。

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、反式脂肪酸(植脂末 、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。