朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，动常也是按足全年降温最快 、更要把作息调回正轨 ，脾胃寒露
| 几点睡合适 ？时节适度哪些运动最适合
？ 寒露时节 ，慢跑 、早睡早起太极拳 、动常秋燥还没走 ，按足 运动方面 ，脾胃能放松身心 、寒露早起能使肺气得以舒展
。时节适度八段锦
、早睡早起别再熬夜，散步 、寒气又来了 。尤其是国庆假期刚结束 ，寒露时节，秋高气爽适合户外活动 ，爬山这类温和运动最合适 ，早睡可顺应阳气收敛，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，昼夜温差最大的一段日子 。但强度要循序渐进 。大汗淋漓 。 |