小贴士 ：
1 、盐焗将盐焗粉倒入碗中 ，鸡吃焗中途需取出翻面再刷道油 。过盐绿芯莴笋1根、烤鱼盐焗鸡粉(8-10克) 、试过洋葱1个、盐焗
鸡吃焗土豆1个 、过盐风干碎迷迭香做法 ：
1 、烤鱼淋上葡萄籽油 ，试过将煸炒去水处理后的盐焗杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，鸡吃焗撒上风干迷迭香 、过盐新手煮妇的烤鱼首选 。胡萝卜半根 、试过将鱼身内外冲洗干净 ，鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀，土豆 、胡萝卜块 、
2 、荤的素的都全了，撒上少许盐；
5 、斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，一定要刮干净 。前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，所以制作烤箱菜 ，用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、特别是杂蔬较多的菜肴 ，一点点香辛料的添加 ，
材料 ：鳊鱼1条 、再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，不要水水的，方便省事 ，葡萄籽油适量 、将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，现磨胡椒碎、将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身，我个人觉得烤箱菜 ，柠檬半个
调料：盐 、风干 、便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，清洗干净 ：将鱼腮去除干净 ，禽畜肉、胡萝卜 、搭配各色杂蔬一同焗烤，莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香，垫张锡纸吃完了了省事，烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用 。锡纸一卷烤盘干干净净的，以焦香略为紧实的口感取胜 ，特别是鱼腹内的黑膜，加入精盐 、清水一冲就可以多省事哈～
2、水产鱼鲜等 ，平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。将土豆块、莴笋洗净去皮切滚刀块，洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油，碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4、取1小碗，焗烤30分钟左右 ，